Temperaturat e larta mund të shoqërohen me lodhje, marramendje dhe dhimbje koke nga nxehtësia. Shpesh, shqetësimi lidhet me humbjen e lëngjeve dhe elektroliteve përmes djersitjes, ekspozimin e gjatë në diell ose qëndrimin në ambiente shumë të nxehta.
Në shumicën e rasteve, dhimbja përmirësohet pasi personi largohet nga nxehtësia, pushon dhe zëvendëson lëngjet e humbura. Megjithatë, një dhimbje koke e shoqëruar me simptoma të tjera mund të jetë shenjë e një problemi më serioz të lidhur me temperaturat e larta.
Pse shkakton nxehtësia dhimbje koke?
Kur trupi ekspozohet ndaj temperaturave të larta, ai përpiqet të ulë temperaturën përmes djersitjes dhe zgjerimit të enëve të gjakut. Nëse humbja e lëngjeve nuk zëvendësohet, mund të shfaqet dehidratimi, i cili është një nga shkaqet e zakonshme të dhimbjes së kokës gjatë vapës.
Një tjetër faktor është ekspozimi i zgjatur në diell. Qëndrimi për shumë kohë në temperatura të larta, sidomos gjatë aktivitetit fizik, mund të çojë në lodhje nga nxehtësia.
Shenjat që mund të shoqërojnë dhimbjen e kokës
Dhimbja e kokës gjatë vapës mund të shfaqet së bashku me:
- etje të shtuar;
- gojë të thatë;
- lodhje dhe dobësi;
- marramendje;
- djersitje të shtuar;
- të përziera;
- ngërçe muskulore;
- urinë më të errët ose urinim më të rrallë.
Këto shenja mund të tregojnë se trupi po humbet më shumë lëngje sesa po merr.
Çfarë mund të bëni?
Nëse dhimbja e kokës shfaqet pas qëndrimit në vapë, hapi i parë është largimi nga ambienti i nxehtë. Shkoni në një vend të freskët ose me ajër të kondicionuar, pushoni dhe pini lëngje gradualisht.
Mund të ndihmojë gjithashtu freskimi i trupit me ujë të freskët dhe heqja e rrobave të tepërta. Nëse keni kryer aktivitet fizik dhe keni djersitur shumë, mund të nevojitet edhe zëvendësimi i elektroliteve.
Shmangni alkoolin dhe aktivitetin fizik në vapë derisa të ndiheni më mirë.
Kur duhet të shqetësoheni?
Jo çdo dhimbje koke gjatë verës është thjesht pasojë e vapës. Konfuzioni, humbja e vetëdijes, krizat, vështirësia në të folur, dobësia e theksuar ose temperatura shumë e lartë e trupit janë shenja alarmi që mund të lidhen me goditjen nga nxehtësia.
Në këto raste nevojitet ndihmë mjekësore urgjente. Goditja nga nxehtësia mund të jetë një gjendje serioze dhe nuk duhet pritur që simptomat të kalojnë vetë.
Gjithashtu, kërkoni këshillë mjekësore nëse dhimbja e kokës është shumë e fortë, e pazakontë për ju, nuk përmirësohet pasi largoheni nga nxehtësia dhe hidratoheni, ose shoqërohet me të vjella të përsëritura apo simptoma neurologjike.
Si ta parandaloni dhimbjen e kokës gjatë vapës?
Disa masa të thjeshta mund të ulin rrezikun:
- Pini ujë rregullisht gjatë ditës dhe mos prisni derisa të shfaqet etja.
- Shmangni qëndrimin e gjatë në diell, veçanërisht gjatë orëve më të nxehta.
- Vishni rroba të lehta dhe të ajrosshme.
- Përdorni kapelë dhe qëndroni në hije kur jeni jashtë.
- Kufizoni aktivitetin fizik intensiv në temperaturat e larta.
- Bëni pushime në ambiente të freskëta gjatë ditëve me vapë.
- Kujdesuni veçanërisht për fëmijët, të moshuarit dhe personat që janë më të ndjeshëm ndaj temperaturave të larta.
Dhimbja e kokës gjatë ditëve të nxehta shpesh lidhet me dehidratimin, ekspozimin në diell dhe stresin termik, por nuk duhet të injorohen simptomat e rënda. Largimi nga nxehtësia, pushimi dhe marrja e lëngjeve mund të ndihmojnë në rastet e lehta, ndërsa shenjat e goditjes nga nxehtësia kërkojnë vlerësim urgjent mjekësor.
Ky artikull ka karakter informues dhe nuk zëvendëson këshillën apo vlerësimin e mjekut.
Kontrolle makinave të luksit në Tiranë dhe Krujë, arrestohen dy persona,sekuestrohet kokainë e armë
“Një vezë për kokë”/ Nuk tërhiqen protestuesit, pritë deputetëve para Parlamentit
