Një studim i gjerë shkencor ka dalë në përfundimin se konsumimi i dy ose tre filxhanëve kafeje apo çaji në ditë mund të ulë rrezikun për t’u prekur nga demenca me rreth 18%, duke ndihmuar gjithashtu në ruajtjen e funksioneve njohëse të trurit.
Hulumtimi është realizuar nga studiues të Harvard University dhe Mass General Brigham në Boston dhe është publikuar në revistën shkencore JAMA.
132 mijë persona të ndjekur për 40 vjet
Epidemiologët kanë analizuar të dhënat e rreth 132 mijë individëve, të ndjekur për afro katër dekada. Studimi ka krahasuar konsumin e:
Kafeinës (nga kafeja dhe çaji)
Teinës (nga çaji)
Kafes pa kafeinë (dekafeinato)
Personave që nuk konsumonin fare kafe
Rezultatet tregojnë se në dy rastet e para – kafe dhe çaj me kafeinë – funksionet njohëse ishin dukshëm më të ruajtura, ndërsa rreziku për demencë ishte më i ulët krahasuar me ata që nuk konsumonin fare ose përdornin vetëm kafe pa kafeinë.
Kafeina, përbërësi kyç neuro-mbrojtës
Sipas studiuesve, përfitimet lidhen me përbërësit bioaktivë si polifenolët dhe veçanërisht kafeina. Këto substanca:
Ulin proceset inflamatore në tru
Reduktojnë dëmtimet qelizore
Veprojnë si faktorë neuro-mbrojtës
Ndihmojnë në ruajtjen e kujtesës dhe funksioneve ekzekutive
Studimi thekson se efekti pozitiv nuk u konstatua në të njëjtën masë tek konsumuesit e dekafeinatos, duke nënvizuar rolin qendror të kafeinës në mekanizmin mbrojtës ndaj degjenerimit kognitiv.
Jo tepricë, por moderim
Ekspertët theksojnë se bëhet fjalë për konsum të moderuar – dy deri në tre filxhanë në ditë – dhe jo për sasi të larta që mund të kenë efekte të tjera anësore.
Ky hulumtim i shtohet literaturës në rritje që lidh stilin e jetesës me shëndetin e trurit, duke e vendosur kafenë dhe çajin në listën e faktorëve potencialisht mbrojtës kundër demencës.
Në fund, mesazhi është i qartë: një filxhan në mëngjes nuk është vetëm ritual energjie, por mund të jetë edhe një investim afatgjatë për shëndetin e trurit.
